Польза гранатового сока

сок граната

Гранатовый сок — не частый гость на наших столах. Возможно причина в достаточно большой стоимости продукта. В этой статье мы расскажем в чем заключается польза гранатового сока для организма человека, вы увидите почему его стоит покупать, какую пользу принесет для женщин так и для мужчин и детей. Мы научим вас выбирать качественный продукт, который будет добавлять сил, здоровья и хорошего настроения.
Но для начала рассмотрим химический состав гранатового сока, что в нем находится и почему он так полезен.

Химический состав

Польза связана с уникальным составом продукта. Он богат на витамины, минералы, аминокислоты. Среди витаминов здесь много С, РР, группы В.

Витамин С имеет антиоксидантное действие, помогает легче переносить физические нагрузки, восстанавливаться после операций и тяжелых тренировок. Витамин С укрепляет наш иммунитет, нормализует уровень холестерина, улучшает усвоение железа, положительно влияет на деятельность нервной системы. Особенно следует обратить внимание на употребление продуктов с витамином С людям пожилого возраста, спортсменам, тем, кто имеет инфекционные заболевания, любителям спиртного.

гранатовый сокВитамины группы В имеют значительное положительное действие на организм, но в первую очередь они ответственны за состояние и деятельность нервной системы. Благодаря регулярном поступлении организм витаминов группы В легче переносить нервные нагрузки, быть в позитивном настроении, четко думать и иметь хорошую память.

Витамин Е необходим для здоровья репродуктивной системы; обладает антиоксидантными свойствами, благодаря чему нейтрализуют свободные радикалы; защищает клетки нашего организма от повреждения, помогает сохранить молодость и дольше прожить. Необходим для работы эритроцитов, профилактики тяжелых заболеваниях сердечно-сосудистой системы, таких как инфаркт и инсульт. Этот витамин положительно влияет на иммунную систему организма и позволяет лучше бороться с вирусами и бактериями.

Из минералов стоит упомянуть калий, кальций, йод, железо. Кальций нужен для прочности костей. Из-за его дефицит у женщин старшего возраста часто возникает болезнь остеопороз. Кальций нужен для здоровья зубов, нормальной работы головного мозга, правильного обмена веществ, поддержания в хорошем состоянии сердечно-сосудистой и нервной системы.

Кальций принимает участие во многих биохимических реакциях организма, необходим для синтеза гормонов, сокращение скелетных мышц. Позволяет поднять настроение, лучше восстанавливаться после физических нагрузок.

Железо — важный минерал, важен для синтеза крови, окислительно-восстановительных реакций организма, процессов дыхания, выработки ферментов, регуляции работы иммунной системы.

Польза и вред сока

Теперь вкратце приведем важнейшие моменты, за которые так высоко ценится гранатовый сок:

  • по некоторым данным он снижает риск онкологических заболеваний,
  • его назначают при авитаминозе,
  • богат железом, поэтому его назначают при уменьшении гемоглобина,
  • полезный особенно полезен в зимний период, когда большинство болеет простудными заболеваниями,
  • положительно влияет на сердечно-сосудистую систему,
  • выводит токсины и шлаки из организма,
  • позволяет улучшить процесс пищеварения,
  • полезен как средство для восстановления после травм и операции,
  • положительно влияет на прочность костной ткани, внешность кожу, волосы, ногтей,

По мнению многих ученых гранатовый сок приносит больше пользы, чем другие соки, в том числе широко распространенный апельсиновый. Гранатовый способен мягко уменьшить отеки, а не так, как современные медицинские препараты вместе с жидкостью выводят ценные минералы из организма. Также, гранатовый сок способен наладить синтез гормонов как у женщин так и мужчин.

Мужчинам

гранатовый сокТеперь посмотрим в чем заключается польза гранатового сока для организма сильной половины человечества. Гранатовый сок положительно влияет на мочеполовую система мужчин; способствует синтезу гормонов, в том числе тестостерона, нужен для налаживания работы предстательной железы, защищает ее от злокачественных опухолей.

Также этот продукт полезен для восстановления после спортивных нагрузок, рекомендуется тем, кто работает на тяжелых работах. Такой сок желательно употреблять если хотите прожить долго, здорово и всегда чувствовать себя уверенно.

Женщинам

Гранатовый сок полезен также и для женщин, ведь он является профилактическим средством против ряда женских болезней, позволяет уменьшить кровотечения в период менструации, уменьшает варикоз, укрепляет сосуды и всю сердечно-сосудистую систему. При регулярном его применении ваша кожа будет здоровой и красивой.

Поскольку сок способен выводить токсины и шлаки из организма, очищение тела изнутри обязательно скажется на вашем внешнем виде. И обратите внимание, что при этом вы не рискуете набрать лишний вес, ведь гранатовый сок имеет небольшую калорийность.

Беременным

На беременную женщину выпадают большие испытания, ведь она должна заботиться не только о себе, но и не рожденного ребенка. Поэтому гранатовый сок будет полезен будущим мамам. Выше мы описали сколько в нем витаминов, минералов, аминокислот, сахаров.
Только нужно знать меру и не употреблять слишком много этого продукта. Гранатовый сок избавит беременных тошноты, наладит работу сердца, нормализует артериальное давление, вы и ваш ребенок будете более здоровыми.

Детям

Детский организм постоянно растет и развивается ему нужно регулярно получать необходимую порцию витаминов и минералов. Именно поэтому гранатовый сок очень полезен для детей. Но.
Детям дают этот продукт только по достижению ими полугодовалого возраста. При этом концентрированный гранатовый сок обязательно должен быть разбавлен водой. Давайте детям небольшое количество сока и следите за реакцией организма, ведь некоторые люди имеют аллергию на этот продукт.

Противопоказания

сок гранатаХотя гранатовый сок очень полезен, с ним связаны определенные оговорки. Поскольку сок имеет высокую кислотность, то людям с серьезными заболеваниями желудочно-кишечного тракта, такие как язва желудка или двенадцатиперстной кишки, нужно употреблять дозировано. А еще лучше спросить мнение врача.

Также этот продукт следует с осторожностью потреблять людям с:

  1. панкреатитом,
  2. холециститом,
  3. высокой кислотностью желудка,
  4. тонкой эмалью на зубах,
  5. склонностью к запорам,
  6. геморроя.

И помните, что чрезмерное бесконтрольное употребление гранатового сока может привести к негативным последствиям и у абсолютно здорового человека.

Нормы употребления

Нормы потребления гранатового сока разнятся, но в целом рекомендация следующая: здоровый человек с целью укрепления защитных сил организма может принимать через день по одному стакану гранатового сока. Конечно, если он концентрированный то его разводят с водой в пропорции один к одному.
После месячного приема сока делают перерыв, затем прием можно повторить.
В случае возникновения аллергических реакций или каких-либо неприятных ощущений следует прекратить потребление гранатового сока и посоветоваться с врачом.

Как выбрать

В магазинах продается гранатовый сок от разнообразных производители. Упакованные в бумажную, стеклянную и пластмассовую тару. Поскольку этот продукт достаточно дорогой, производитель старается удешевить товар. Для этого разводят водой в различных пропорциях.

Поэтому мы советуем покупать гранатовый сок в местах где его непосредственно производят или производитель продает, например на базарах. Только помните, что концентрированный гранатовый сок нужно разводить с водой в пропорции один к одному, — он имеет высокую кислотность и может навредить слизистым оболочкам пищеварительной системы.

А если покупаете в магазине запакованный сок, то внимательно читайте этикетку, смотрите сколько конкретно в пакете именно гранатового сока и сколько воды, сахара, различных добавок.
Также при покупке смотрите на срок годности продукта, чтобы вы знали сколько можно держать и он еще пригоден к употреблению.

И еще одно, при покупке смотрите на цену. Как было сказано выше, гранатовый сок — удовольствие недешевое, и некоторые производители разбавляя его водой уменьшают объем упаковки пытается снизить цены. По утверждению диетологов лучше брать сок в стеклянной таре.

Хранение

Гранатовый сок наибольшую пользу приносит в свежем виде, поэтому после открытия желательно потреблять сразу и не желательно его долго держать открытыми. Если хранить, то лучше делать это в холодильнике.

укр

Be the first to comment on "Польза гранатового сока"

Leave a comment

Your email address will not be published.


*